6 wskazówek dotyczących odciągania piersi dla młodych mam, które pozwolą im skuteczniej odciągać pokarm
1. Zadbaj o komfortowy nastrój
Przygotuj przedmioty potrzebne do odciągania pokarmu, takie jak laktator, butelki/torby do przechowywania mleka, ręczniki, chusteczki higieniczne, poduszki do karmienia, a także relaksującą muzykę, telewizor, zdjęcia dziecka i inne przedmioty.
2. Znajdź odpowiedni czas
Matki, które chcą wspomagać laktację, mogą używać laktatora lub ręcznego odciągania pokarmu, aby jak najdokładniej opróżnić piersi po każdym karmieniu. Jeśli jesteś pracującą mamą, możesz zwrócić uwagę na to, kiedy Twoje dziecko zazwyczaj potrzebuje mleka. W pracy czas odciągania może być zgodny z czasem karmienia piersią lub co 3–4 godziny.
3. Utrzymuj higienę
Dokładnie umyj ręce przed i po każdym odciąganiu pokarmu oraz wyczyść i zdezynfekuj akcesoria do laktatora. Wszystkie akcesoria nadające się do czyszczenia są dezynfekowane przynajmniej raz dziennie i przechowywane po całkowitym wyschnięciu. Zaleca się wymianę akcesoriów co trzy miesiące.
4. Wyzwól odruch zawiedzenia
Przed użyciem laktatora delikatnie masuj piersi i nałóż na nie gorące kompresy czystym i delikatnym ręcznikiem, aby pobudzić odruch wypływu pokarmu. Kiedy matka i dziecko są rozdzielone, możesz jednocześnie oglądać zdjęcia dziecka, aby pobudzić odruch zaniedbywania.
5. Podwójne odciąganie piersi
Czas jednostronnego pompowania wynosi zwykle od 20 do 30 minutpodwójne pompowaniemożna skrócić do około 10 do 15 minut. Ponieważ odruch wypuszczania pokarmu wpływa na obie piersi jednocześnie, podwójne odciąganie nie tylko oszczędza czas, ale także zwiększa produkcję mleka o około 15%. Ale jeśli chcesz promować laktację, częste i wielokrotne odciąganie jest skuteczniejsze niż długotrwałe odciąganie za jednym razem.
6. Uzupełnij wodę w organizmie
Wypicie szklanki ciepłej wody przed, w trakcie i po każdej sesji odciągania może odgrywać ważną rolę w laktacji. Jednocześnie zaleca się dodawanie co najmniej 2 do 3 litrów wody dziennie w okresie laktacji.